La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, marquant la fin de la période reproductive. Elle peut être perçue comme une opportunité de transformation personnelle et de redéfinition de soi. Plutôt que de la considérer comme un obstacle, il est possible de l’aborder comme un moment de libération et de renouveau.
Cette phase peut offrir l’occasion de se recentrer sur soi-même, d’explorer de nouveaux intérêts, de renforcer des relations et de se concentrer sur le bien-être physique et mental. Les changements hormonaux peuvent également inciter à adopter des modes de vie plus sains, à travers l’alimentation, l’exercice et la gestion du stress.
Il est essentiel d’accepter et de comprendre les transformations qui accompagnent la ménopause, tant sur le plan physique qu’émotionnel. En embrassant cette période, les femmes peuvent non seulement mieux gérer les symptômes associés, mais aussi découvrir une nouvelle force intérieure et une sagesse accrue. La ménopause peut ainsi devenir une phase d’épanouissement et de redécouverte de soi
Offrez-vous une expérience unique de régénération proche de la nature, dans un cadre privatif et ressourçant, à proximité de la forêt et de l’océan. Notre programme MYAM (Ménopause Yoga Alimentation Musculation) est conçu pour vous aider à retrouver votre pleine vitalité et à ressentir des résultats rapides et durables tant sur le plan physique que mental, en One-2-One.
Séjour de 4 Nuitées : un voyage vers le bien-être retrouvé
Tarif programme MYAM : 670€/personne (hors location studio meublé et hors taxe de séjour)
Atelier cuisine vitaliste
Tous les jours, les ateliers de cuisine axés sur les bonnes combinaisons alimentaires vont transformer votre approche de la nutrition. En apprenant à choisir des ingrédients qui se complètent (dans le but d’une optimisation de la digestion enzymatique) et à éviter ceux qui peuvent causer des désagréments, vous pourrez non seulement améliorer votre santé physique, mais aussi votre bien-être mental.
Ces ateliers vous permettront de découvrir des recettes savoureuses et nutritives, tout en vous sensibilisant à l’importance de l’alimentation consciente. En créant des repas adaptés à vos besoins spécifiques, vous pourrez retrouver un confort intérieur et une vitalité renouvelée.
Activités Quotidiennes : Équilibre et Énergie
Chaque journée commence par une séance de yoga, suivie d’une marche (en forêt ou au bord de l’océan ou du lac) et/ou d’une baignade qui termine l’activité physique du matin. Ainsi, vous offrez à votre corps et à votre esprit une opportunité de se revitaliser et de se reconnecter. Le yoga, en particulier, est excellent pour tonifier les muscles et améliorer la flexibilité, tandis que les activités en plein air comme la marche et la baignade permettent de profiter de la nature tout en stimulant la circulation sanguine et vous recharger en biotons (ions négatifs).
Travailler sur la respiration est également fondamental, car une respiration consciente aide à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser une meilleure circulation du prana (la force vitale). Cela peut également contribuer à un équilibre hormonal et nerveux, essentiel pour le bien-être général.
Détente et Détox : Un Voyage Sensoriel
Pour compléter votre expérience, nous vous proposons des séances de sauna sec ou humide, ainsi qu’un bain hyper-caloriques dans notre jacuzzi: en alternant avec des douches fraîches, ces pratiques garantiront une relaxation profonde et une détoxication /détoxination efficace de votre corps, purifiant ainsi votre sang et votre lymphe via la sudation. L’utilisation d’un gant de crin pour un brossage du corps à sec avant ces séances est largement conseillé car il aide à stimuler la circulation sanguine et à ouvrir la peau.
Un massage PALOMA, un incontournable du séjour, vient compléter ce voyage avec ses bienfaits garantis :
- Détente Profonde : Grâce à des mouvements lents et fluides, ce massage aide à relâcher les tensions musculaires et à apaiser l’esprit, vous permettant de vous évader du stress quotidien.
- Énergisant : Les techniques dynamiques et ciblées stimulent la circulation sanguine, revitalisant ainsi votre corps et vous redonnant de l’énergie.
- Drainant : En intégrant des manœuvres spécifiques, le massage PALOMA favorise le drainage lymphatique, aidant à éliminer les toxines et à réduire les sensations de lourdeur.
- Vitalisant : Ce massage réveille vos sens et revitalise votre corps, vous laissant une sensation de légèreté et de bien-être durable.
- Harmonie Corps-Esprit : Le massage PALOMA ne se limite pas à un simple soin physique ; il vise également à apaiser l’esprit, vous offrant un moment de sérénité et de paix intérieure. Des manoeuvres d’intentions viendront celler cette harmonie.
Ne manquez pas cette occasion de vous reconnecter avec vous-même et de retrouver votre énergie. Réservez dès maintenant votre séjour et plongez dans un univers de bien-être et de sérénité. Votre corps et votre esprit vous remercieront !
YOG STUDIO HOSSEGOR 